2012年04月08日
装備をそろえて、いよいよバイクダイエット開始 ——まずは1日
バイクを手に入れ、ライディングギアなどの装備類もそろったら、いよいよバイクダイエットのトレーニング開始。トレーニングというとストイックにガンガンやるイメージがあると思うが、バイクライドはちょっと違う。
(1)食紀行＜山梨編＞：武田騎馬軍の栄養源として用いられた保存食「アワビの煮貝」
アワビを醤油で煮た「煮貝」は、甲斐の虎と呼ばれた武田信玄が好んだ料理とされている。風林火山の軍旗を掲げ、戦国時代最強とも評された武田騎馬軍の保存食でもあったと言い伝えられている。
(2)平坦路を淡々と走るバイクダイエット ——有酸素領域を確認しながらペダリング
前回、バイクダイエットは平坦路を淡々と走ると書いたが、どのくらいのペースが「淡々」に当たるかが分かりにくいと思う。
(3)ブランドコンセプトをていねいに発信することで、「ソーシャルメディアを通して好きになった企業・ブランド」1位に ——無印良品
無印良品は、そもそもコンセプトがしっかり打ち立てられているブランドだ。「生活の基本となる本当に必要なものを、本当に必要なかたちでつくる」というもので、顧客とのコミュニケーションを重視した商品開発を行い、ヒット商品へとつなげてきた。
(4)ランニングと自転車ダイエットの違い ——消費カロリーが高いのに負担は少ない
マラソンもきついスポーツだが、自転車と比べると大きく違う点がある。それは年間のレース数だ。マラソンの場合、プロになると年間2レースがいいところ。その点、自転車レースは消費カロリーが高い割りに身体への負担が少ないので、1年間に多くのレースに…
(5)正しいポジションで自転車をこぐ ——サドルとハンドルの基本の高さ
スポーツバイクは一つのモデルであっても、ライダーの体格に合わせていくつかのサイズが用意されている。これは「フレームサイズ」と呼ばれるもので、サドルが差し込まれるシートチューブの長さで表示される。
(6)昔の海外の文房具を思わせる「大人のための文具」、色や柄を自由に組み合わせて選べる
昔の海外の文房具を思い起こさせるようなレトロポップな色調と、2色使いを基本とするFrancfrancの新たなオリジナル・ステーショナリー・シリーズ。
(7)自転車ダイエットにグローブとヘルメットは必須 ——快適に走るための装備一覧
高級なスポーツバイクに乗っているのに、ヘルメットを着けないライダーを結構見かける。ピチピチのレーシングウエアが気恥ずかしいように、あのエイリアンのようなヘルメットをかぶることにも抵抗があるのかもしれないが、ぜひともかぶってほしい。
(8)中国のスタバにはなぜショートサイズがないのか？
中国のスタバにはショートがないのだ。サイズはトール、グランデ、スーパーグランデの三つから成る。中国全土すべてのスタバに行ったわけではないが、少なくとも筆者はショートサイズに出くわしたことがない。これは中国の面子（メンツ）文化に関係している。
(9)バランスボールを使った簡単な運動で、ウエスト周りを引き締める
腹筋を鍛えることは腰痛予防などにもなります。年を追うごとに体幹の筋肉が弱ってきますが、鍛えていれば避けられる病気がいくつもあります。その代表的なものが腰関係の病気です。
(10)バイクダイエットで効果的に脂肪を燃焼させる秘訣 ——複数の計器で数値を把握する
脂肪を効果的に燃焼するスイートスポットは意外と狭い。バイクダイエットを行うなら、なかなか見極めの難しいペース配分をはじめ、トレーニングの状況や成果を数値化する機器をぜひともそろえたい。
(11)健康的な食事のための5箇条を、一つずつ詳しく解説する
こんにちは。寒暖の差が激しく、体調を崩しがちな気候ですが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか？ さて今回は、前回の｢健康的な食事のための5箇条｣それぞれの理由について、一つずつ詳しく解説していきたいと思います。以下のアドバイスの多くは、「E…
(12)上司が始めたプロジェクトと試験勉強の意外な関係 ——苦労した過去は忘れ、前を向こう
サッカーで前を向かなければゴールを決められないのと同じ、人生でも過去をひきずらず前を向かなければ目標を達成できません。この発想は、経済学ではサンクコストという概念で説明されます。サンクコストの考え方は簡単に言えば、「後ろを振り返らず前を向…
(13)「対日デモ」は実は中国政府にとって痛手だった
2010年9月7日に起きた漁船衝突事件の波紋は、対日デモというカタチを取り、中国全土に広がった。デモの「主犯」は大学生たち。地方の一流大学を卒業しても、幸せな生活どころか就職さえできないことに苛立ち、対日行動に走る。中国は欧米諸国と違い、…
(14)0.3ミリの極細の穴がキメの細かい水流を作り出す ——ギフトとしても好まれるシャワーヘッド
0.3ミリの極細の穴を通してキメの細かい水流を作り出すことができるシャワーヘッド。手元ストップ機能の効果や吐水量の抑制で、従来型シャワーヘッドより約40％の節水を実現した。
(15)自分に"ぴったり"なのはどれ？サービス選びの3つのポイント
ウェブアルバムとは、インターネット上に用意された自分専用のホームページに写真を保存するサービスのこと。自宅のパソコンからウェブアルバムに写真をアップロードすると、その写真はほかのパソコンやスマートフォン、携帯電話からインターネットを介して…
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2012年04月08日
料金やサービスで選りすぐった人気のウェブアルバム
月額300円程度の利用料で、10GBもの保存容量と充実した付加サービスを活用できる有料サービス。ここではデジカメも手がける国内企業が運営する2つを紹介します。
(1)自転車ダイエットを始めて1カ月 ——適切なギア選びで上り坂もラクラク
1カ月くらいトレーニングをして、ある程度の基礎体力が付いてくれば、もはや上り坂も苦にならないはず。最初はさほど長くない坂を選び、それをトレーニングコースの一部に加えてみよう。
(2)PR: 自動車保険、払いすぎていませんか？
(3)自分に"ぴったり"なのはどれ？サービス選びの3つのポイント
ウェブアルバムとは、インターネット上に用意された自分専用のホームページに写真を保存するサービスのこと。自宅のパソコンからウェブアルバムに写真をアップロードすると、その写真はほかのパソコンやスマートフォン、携帯電話からインターネットを介して…
(4)第1回 そもそもピュリツァー賞とは？
ピュリツァー賞って聞いたことがあるけれど、どんな賞で誰が受賞しているの？ 受賞写真とその撮影秘話をご紹介します。
(5)PR: フレッツ光にねん割
(6)鳥をデザインにあしらった「テーブルランプ」が女性のハートを“鷲づかみ”
入学や入社などで新生活が始まるシーズン。家具・生活雑貨類の動きが良く、Francfrancでは、2012年春の新作オリジナル・テーブルランプ・シリーズに人気が集まっている。同店の運営会社バルスのデザインチームの手によるものだ。
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(8)あなたの知らない「男性更年期」の世界：日本の伝統食を見直して老化リスクを減らせ！
世界でもトップクラスの長寿大国となった日本。しかし、その内実はアレルギー、生活習慣病の増加に多くの人が蝕まれているのが現実だ。老化リスクの高い食生活を脱するひとつのヒントが、味噌や納豆、麹、カツオ節、長いも、五穀米といった「日本古来の伝統…
(9)ランニングと自転車ダイエットの違い ——消費カロリーが高いのに負担は少ない
マラソンもきついスポーツだが、自転車と比べると大きく違う点がある。それは年間のレース数だ。マラソンの場合、プロになると年間2レースがいいところ。その点、自転車レースは消費カロリーが高い割りに身体への負担が少ないので、1年間に多くのレースに…
(10)ガバナンス漂流〜オリンパス、大王製紙、ソニー
オリンパス、大王製紙に象徴される日本企業のコーポレートガバナンス（企業統治）の不備はなぜ起こったのか。結局、「仏作って魂入れず」、つまり運用に問題があった。日本企業の再生はガバナンスの再構築から始まる。
(11)コンビニ弁当から転職を考える ——見えていない選択肢を増やそう、世界が広がる
コンビニ弁当が人気を集めている理由は、次々と新製品を出して飽きさせないところにもあるでしょう。それによって新しい味を発見できる機会が増えます。選択肢が次々と用意されることが、人々に新たなチャンスを与えるのです。会社で成績が伸びず悩んでいる…
(12)装備をそろえて、いよいよバイクダイエット開始 ——まずは1日40分を楽しく走る
バイクを手に入れ、ライディングギアなどの装備類もそろったら、いよいよバイクダイエットのトレーニング開始。トレーニングというとストイックにガンガンやるイメージがあると思うが、バイクライドはちょっと違う。
(13)PR: 自動車保険、払いすぎていませんか？
(14)「対日デモ」は実は中国政府にとって痛手だった
2010年9月7日に起きた漁船衝突事件の波紋は、対日デモというカタチを取り、中国全土に広がった。デモの「主犯」は大学生たち。地方の一流大学を卒業しても、幸せな生活どころか就職さえできないことに苛立ち、対日行動に走る。中国は欧米諸国と違い、…
(15)結婚するならご近所さん同士で？
リクルートのブライダル総研がまとめた結婚に関する調査結果によると、夫婦の6割以上は、結婚前に同じ都道府県に住んでいた者同士のご近所カップルだという。
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